에스트로겐이 많은 음식 보충하자
폐경기에 접어든 여자들은 기분이 좋지 않아 밝지 않은 심리 상태, 피로가 거듭되어 항상 피로감을 느끼는 증상으로 인하여 삼시세끼를 제때 챙기지 않거나 챙긴다고 해도 발란스가 맞는 식사를 항시 할 수 없을 수도 있습니다. 그렇기 때문에 항상 에스트로겐이 많은 음식을 위주로 발란스를 맞춰 잘 섭취할 수 있어야 합니다. 해당 시기에 접어들면 호르몬이 바뀌어 배 부분에 살이 찌거나 뼈엉성증, 심장 혈관 문제 등이 나타날 수 있기 때문에 이러한 상황이 발생하는 것을 막아야 합니다. 그리하여 에스트로겐이 많은 음식을 챙기는 것과 동시에 문제가 되지 않는 몸무게를 보존하는 것이 가능하게 밥을 너무 많이 먹거나 인스턴트, 지방이 많은 음식은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 또한 에스트로겐이 많은 음식과 더불어 육류는 ..
주이소
2019. 10. 28. 12:25
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